Vragen? Bel: 0573-454625

Small Group Training

Small Group Training Onze Small Group Training bestaat uit gevarieerde functionele bewegingen, uitgevoerd in circuit vorm, waarbij je gebruik maakt van het hele lichaam. Denk alle moderne fitnessapparaten weg en ga mee met ons terug naar de basis. Je mag jezelf verwachten aan o.

Bekijk meer

HIIT ( High Intensity Interval Training)

Wat is High Intensity Interval Training (HIIT)? High Intensity Interval Training (HIIT), is een trainingsvorm waarbij vooral het cardiovasculaire systeem getraind wordt. HIIT training is gebaseerd op kortdurende high intensity intervaloefeningen (exercise intervals), afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust. Het doel van high intensity training is om herhaaldelijk het fysiologische systeem (het cardiovasculaire systeem) te trainen, dat ook gebruikt wordt bij specifieke duurinspanningen.

Bekijk meer

30 minuten circuit

30 minuten circuit 30 min. circuit is ontworpen om sporters van elk niveau van een motiverende krachttraining te laten genieten - en van het gezonde leven dat daarmee gepaard gaat. Deze gebruiksvriendelijke en uitnodigende fitnesstoestellen bieden eenvoudige en aantrekkelijke trainingen.

Bekijk meer

Seniorfit

U wordt ouder. Dat betekent dat de kracht, flexibiliteit en snelheid van lichaam en geest langzaam minder wordt.                                                                                                     En ander aandachtspunt is oa:overgewicht, conditie,coordinatie en balans.

Bekijk meer

Yoga

Wat is Yoga®? ClubYoga® is een groepsfitnessprogramma gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en T'ai chi. Tijdens de les vormen zes thema's samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema's komen samen in de oefeningen.

Bekijk meer

Power Yoga

  Power Yoga Zoals de naam al doet vermoeden is Power Yoga een krachtige en dynamische vorm van yoga. Het woord power staat echter eerder voor energie dan voor kracht of macht. Power Yoga is een westerse variant van Ashtanga Yoga.

Bekijk meer

Yoga Flow

Yoga Flow bestaat uit lichamelijke-, adem-, en ontspanningsoefeningen. Je leert luisteren naar je lichaam, voelen waar je grenzen liggen als je oefent. Yoga  Flow is niet prestatiegericht, je bepaalt zelf bij de oefeningen wat je aankunt en wat niet (dus ook als je lichamelijke klachten hebt kun je Yoga Flow beoefenen).

Bekijk meer

Burn

BURN Workout Tijdens deze effectieve en motiverende groepsles, werk je met behulp van speciale XCO buizen aan een fit en strak lichaam. Door de combinatie van aerobics en spierversterkende oefening is BURN de ultieme workout om optimaal calorieën te verbranden. Door het hoge calorieënverbruik is BURN de ideale les voor mensen die een slanker en strakker lichaam willen.

Bekijk meer

KidZ Dance

KidZ Dance? Wanneer kun je op school het best nadenken? Wanneer eet je het lekkerst? Wanneer slaap je het best? Als je regelmatig sport natuurlijk. Want niets is leuker en gezonder, dan sporten. Kinderen moeten dagelijks flink kunnen bewegen.

Bekijk meer

Battle

  Wat is Battle? Dit effectieve trainingsprogramma is geïnspireerd op bewegingen uit de t'ai chi, karate, boksen en vechtsporten uit het verre Oosten. Dynamische stoot- en trap technieken afgewisseld met rustige bewegingen en ontspanningsoefeningen. Maar ClubBattle is meer dan alleen bewegen.

Bekijk meer

Power

Wat is Power? ClubPower is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek.

Bekijk meer

Step

Wat is Step? Al sinds de jaren '80 is dit programma niet meer weg te denken. Steplessen worden over de gehele wereld gegeven. Steppen is een bewegingsvorm waarbij je een in hoogte verstelbaar bankje (een step) gebruikt om op en af te stappen.

Bekijk meer

Fit & Shape

Wat is ClubJoy Fit & Shape®? ClubJoy Fit & Shape® is de meest gevarieerde groepsles van ClubJoy met een breed scala aan oefeningen uitgevoerd op geweldige muziek van toen en nu. De workout bestaat uit een cardiodeel en een krachtdeel. Je werkt op plezierige wijze aan je coördinatie, snelheid, bewegelijkheid, hart- en longconditie, kracht, een positieve instelling en je mentale en fysieke fitheid.

Bekijk meer

Total Cycling

. . .

Bekijk meer

Cycle

Wat is Cycle? Misschien wel een van de meest populaire programma's. We zijn er mee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. ClubCycle is geïnspireerd op deze voor velen dagelijkse activiteit.

Bekijk meer

Core

Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core® is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker. Functioneel trainen staat centraal in deze les.

Bekijk meer

Spinning

  Spinning is hard werken en kost liters zweet. Maar je bouwt een enorm uithoudingsvermogen op. Wie er eenmaal mee begint, is vaak niet meer te stoppen.

Bekijk meer

Fysiotherapie-sjaakjansen

  Heeft u pijn met bewegen of andere lichamelijke klachten? Fysiotherapie Sjaak Jansen staat met 10 specialisten klaar om u te helpen, wat uw klacht ook is. Door gebruik te maken van de nieuwste technieken en innovatieve behandelmethodes stellen wij alles in het werk om uw klacht te verlichten of te verhelpen. Onze fysiotherapeuten beheersen velen specialisaties en zijn daardoor in staat altijd verder te kijken en door te denken over de oorzaak van uw klacht.

Bekijk meer

Bewegen op muziek 65 +

Bewegen op muziek 65+ Een groepsles waarbij gewerkt wordt aan het vergroten en/of aan het behoud van  spierkracht, lenigheid en botdichtheid. Juist voor ouderen  is het zeer belangrijk om in beweging te blijven. Naarmate we ouder worden nemen de spierkracht, lenigheid en de botdichtheid af.

Bekijk meer

Fitness vrije training

Voordat u begint, is er een inleidend gesprek + eerste training, op afspraak, met de fitness instructeur. Hierin wordt besproken of we rekening moeten houden met medicijngebruik, blessures of andere beperkingen.   In ons Total Fit Fitnesscentrum kunt u op verschillende manieren Fitness beoefenen: Cardio Fitness en/of spierversterkende oefeningen.

Bekijk meer

Medisch Fitness

Medisch Fitness Iedereen heeft wel eens gezondheidsklachten. Gelukkig gaan deze meestal snel weer over. Maar sommige klachten zijn hardnekkig.

Bekijk meer

Locatie

De Venterkamp 5 Ruurlo

Telefoon

0573-454625

E-mail

info@totalfitruurlo.nl