Yoga

Yoga is een combinatie les waarin de kracht van Vinyasa Yoga en de zachtheid van Yin elkaar ontmoeten. Tijdens deze les werken we aan spierkrachtontwikkeling en spierconditie. In het Yin deel richten we ons op het stretchen en strekken van het bindweefsel en worden de houdingen 2 tot 5 minuten aangehouden. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de Yogamat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de Yin houdingen.

Het beoefenen van Yoga brengt veel voordelen. Hieronder een greep uit wat Yoga voor je kan doen:

• Krachttoename
• Ontwikkeling van de spieren
• Verbetering van houding en evenwicht
• Toename soepelheid en flexibiliteit van het hele spiersysteem
• Het vergroot je zelfvertrouwen en zelfbewustzijn
• Kalmeert je geest
• Stress verminderend (niet de stresssituatie op zich, wel de manier waarop je er mee om gaat)