Bewegen op muziek 65 +

Bewegen op muziek 65+

Een groepsles waarbij gewerkt wordt aan het vergroten en/of aan het behoud van  spierkracht, lenigheid en botdichtheid.
Juist voor ouderen  is het zeer belangrijk om in beweging te blijven. Naarmate we ouder worden nemen de spierkracht, lenigheid en de botdichtheid af. Door training kan er gewerkt worden aan het behoud hiervan. Rust roest is een zeer relevante uitspraak in deze.
Bewegen op muziek 65+ is een afwisselende les op muziek waarbij het hele lichaam getraind wordt met verschillende weerstanden zoals bijvoorbeeld met gewichtjes en elastieken. Met de muzieksoort en de geluidssterkte van de muziek word uiteraard rekening gehouden.
 

Voordelen Bewegen op muziek 65+:

• Verbetering van hart- longfunctie
• Verbetering van lichaamshouding
• Verbetering van coördinatie
• Samen met anderen bewegen