Menu

Welke les past bij jou?

TotalFit Ruurlo heeft een ruim aanbod aan groepslessen, voor ieder wat wils! Ben je benieuwd naar onze groepslessen? Neem hieronder snel een kijkje in het overzicht. 

Groepsles

Box fit

Box fit is het perfecte voorbeeld van een high intensity interval training, waarbij je periodes van intensief sporten afwisselt met actieve rustperiodes. Door box fit wordt je sterker en verbetert je conditie. Daarbovenop is het ook een goede...
Groepsles

Power walk

Hou je van bewegen in de buitenlucht? Niet hardlopend maar stevig wandelend? Stevig doorlopen, lekker in de buitenlucht genieten van de omgeving en tegelijk werken aan je uithoudingsvermogen en kracht. Kom mee doen met de les power walk!

Groepsles

BBB (buik, billen, benen)

BBB staat voor buik, billen en benen. BBB training is een training die is opgesteld uit krachtoefeningen die gericht zijn op deze 3 spiergroepen. De lessen BBB zijn meestal opgebouwd uit een conditionele opwarming en uit een kern van...
Groepsles

Small Group Training

Onze Small Group Training bestaat uit gevarieerde functionele bewegingen, uitgevoerd in circuit vorm, waarbij je gebruik maakt van het hele lichaam. Denk alle moderne fitnessapparaten weg en ga mee met ons terug naar de basis. In deze...
Groepsles

Junior small group training

De Junior small group training is een training voor kinderen van 8 t/m 16 jaar. Op een verantwoorde manier bieden wij fitnessoefeningen in groepsverband. Met een groep van maximaal 12 kinderen train je onder begeleiding van een...
Groepsles

Yoga

Yoga is een combinatie les waarin de kracht van Vinyasa Yoga en de zachtheid van Yin elkaar ontmoeten. Tijdens deze les werken we aan spierkrachtontwikkeling en spierconditie. In het Yin deel richten we ons op het stretchen en strekken van het...
Groepsles

Yin Yoga

Yin Yoga is een vrij rustige en ontspannende vorm van Yoga. De houdingen worden langere tijd aangehouden van wel 3 tot 5 minuten. Dit draagt bij aan het soepel en sterk maken van bindweefsel en gewrichten. Dit wil niet zeggen dat het...
Groepsles

Pilates

Wat is Pilates? Pilates is een zeer toegankelijke training op heerlijke muziek, waarbij houding, lichaamsbewustzijn en adem voorop staan. In een serie fysieke oefeningen, die gekoppeld zijn aan de adem, werk je aan je lichaamshouding,...
Groepsles

Hatha Yoga

Je lichaam en adem leren beheersen, dat zijn de belangrijke pijlers van Hatha yoga. Hatha yoga is één van de meest klassieke vormen van yoga die je kunt beoefenen. Ha betekent zon en tha betekent maan in het Sanskriet. De zon...
Groepsles

Ying Yang Yoga

Yin Yang Yoga is een fusie van yin yoga en yang yoga. Het combineert dus het zachte, aandachtige en het rustige van yin yoga met het vurige en krachtige van yang yoga. Je begint zo'n yin yang yogasessie op yin wijze: rustige, tragere oefeningen...
Groepsles

ClubYoga

Wat is ClubJoy Yoga? ClubJoy Yoga is een groepsfitnessprogramma gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en T'ai chi. Tijdens de les vormen zes thema's samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema's komen...
Groepsles

Medisch Fitness

Iedereen heeft wel eens gezondheidsklachten. Gelukkig gaan deze meestal snel weer over. Maar sommige klachten zijn hardnekkig. Het lichaam kan een bepaalde belasting dan niet meer aan. Medisch Fitness richt zich op het verhelpen van...
Groepsles

Bewegen voor ouderen

Bewegen voor ouderen is een groepsles die wij aanbieden in de middag op een rustig tijdstip. In deze les ligt de focus op onze oudere leden. We bewegen op een verantwoorde manier.  Mocht je het idee hebben dat de andere...
Groepsles

Senior Fit

U wordt ouder. Dat betekent dat de kracht, flexibiliteit en snelheid van lichaam en geest langzaam minder wordt. Andere aandachtspunten bij het ouder worden zijn overgewicht, conditie, coordinatie en balans. Het aantal senioren in...
Groepsles

Clubpower

Wat is ClubJoy Power? ClubJoy Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power is ideaal als je wilt werken...
Groepsles

Core

Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker. Functioneel trainen staat...
Groepsles

BURN

Tijdens deze effectieve en motiverende groepsles, werk je met behulp van speciale XCO buizen aan een fit en strak lichaam. Door de combinatie van aerobics en spierversterkende oefening is BURN de ultieme workout om optimaal calorieën te...
Groepsles

Fit & Shape

Wat is ClubJoy Fit & Shape? ClubJoy Fit & Shape is de meest gevarieerde groepsles van ClubJoy met een breed scala aan oefeningen uitgevoerd op geweldige muziek van toen en nu. De workout bestaat uit een cardiodeel en een krachtdeel. Je...
Groepsles

Cycle

Misschien wel één van de meest populaire programma's. We zijn er mee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. ClubCycle is geïnspireerd op deze voor velen dagelijkse activiteit. Het ideale indoor fietsprogramma voor...
Groepsles

Spinning

Spinning is hard werken en kost liters zweet. Maar je bouwt een enorm uithoudingsvermogen op. Wie er eenmaal mee begint, is vaak niet meer te stoppen. Waar en hoe kun je het doen? Conditie, calorieën, spierkracht en zweten. Spinning is een...
Groepsles

Fitness vrije training

Voordat u begint, is er een inleidend gesprek en een eerste training, op afspraak, met de fitness instructeur. Hierin wordt besproken of we rekening moeten houden met medicijngebruik, blessures of andere beperkingen.  Bij TotalFit...
  1. Home
  2. Ons lesaanbod
Privacycentrum  |  Copyright by TotalFit Ruurlo  |  Created by